前段时间
各地都在
“慢慢听雪落下的声音”
而广州
为了让各位靓仔们冷静冷静
自上周开始
广东终于迎来了一波会冷冷冷...的冷空气
据说，这是这几天……
早上的你
▽
中午出门吃饭的你
▽
晚上下班回家的你
▽
早晚温差差个10℃完全不在话下
广东人的体感
就像一天经历两季
天气寒冷干燥
疾病易发
这种时候要格外注重调理养生和预防疾病
今天
就让我们一起了解一下
冬季多发的疾病有哪些
我们又该如何调理预防这些疾病呢？
冬季也是心脑血管疾病的高发季节
室内外温差大、忽冷忽热
容易引起血压升高、血栓形成
有专家研究发现
气温每降低1℃
心脏疾病发病率就会增加2%
注：-表示无变化；（55-69）、（70+）仅表示特定年龄段的变化；↓表示下降3-10%；↓↓表示下降≥10%；↑表示上升3-10%；↑↑表示上升≥10%
那冬天我们应该如何预防心脑血管疾病呢？
1、注意保暖
血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，供血不足，并可能导致栓塞。建议室内温度最好在18~25℃，室内外温差不要太大，房间要经常通风。
2、不宜早起大幅度运动
每天上午6~12时是冠心病患者出现心肌缺血和心律失常的高发时段，因此冠心病患者晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。
3、进补要适度
冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。
4、心态平衡
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
5、适当锻炼
心脑血管病患者可适当运动，相反运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。因此建议选择下午进行散步、慢跑、太极拳等运动。
6、洗澡要注意
不要在饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，以免造成心脑缺血，诱发心脏病。
7、辨别发病征兆
老年人如出现头疼、呕吐、肢体出现麻木、活动障碍，胸闷、胸痛都可能是心脑血管发病的前兆。
很多人以为心脑血管病是老年病，只有老年人才会患这类疾病，这是错误概念。虽然心梗和脑梗多见于中老年人，但近20年来我国心脑血管病的发病年龄呈现逐渐年轻化趋势，20-40岁之间发生心梗或脑梗的病例较前明显增多。一些年轻人英年早逝，多数与突发心脑血管疾病有关，因此预防心脑血管病应该从青少年抓起，青年人更应该注重心血管健康。
目前人们的生活节奏更加紧张，生活工作竞争压力很大，睡眠不足，精神紧张焦虑，加之很多人有吸烟、酗酒的不良习惯，这都构成心梗脑梗发病的重要危险因素。年轻人应养成良好生活习惯，防范于未然。
今天的健康小知识就先聊到这儿啦
广州白云山医院提醒您
天气转凉，注意保暖
要好好照顾自己哦~
（文中图片来源于网络，如有侵权，可联系删除）
院区地址门急诊楼： 广州市白云区同和街同泰路1496号
康复楼： 广州市白云区同和街同泰路1498号1栋
内科楼： 广州市白云区同和街同泰路1498号3栋
外科楼： 广州市白云区同和街云祥路2号
健康体检科&行政办公区：广州市白云区倚绿北街14号四楼
联系电话体检科：020-3645 4330
成人预防接种门诊：020-3258 9971
电子邮箱①白云山制药厂总站(公交站)：179、219、56、836、83、864、夜24
②白云山制药厂(公交站)：126、502、792A、804A、832、833、864、夜90、夜95、高峰快线19、高峰快线48
③同和(公交站)：862、560、504、B6、882、923、高峰快线29
④地铁三号线同和站D出口步行5分钟。
官方微信